2010年04月18日(日)

悶絶30キロラン

昨日、湘南台→(引地川)→江ノ島→(境川)→湘南台というルートで30キロ走ってみた。
http://go.nike.com/83o0v7

行きは、42.195km行っちゃおうか?って勢いがあったんだが、ハーフ相当(21.0975km)越えたあたりから激しいヘタリ。
足が前に進まん

予定通りのルートをギリギリ完走した。

フルを走る上で、30キロ越えた後がきついと言われるが、初めて実感した形になった。


走る前、75.8キロだった体重は走った後、73.8キロに。

もっとも、夕飯食べた後にはあっという間に元の体重に戻ったが。

投稿者 sanadas : 21:44 | コメント | トラックバック

2010年04月06日(火)

買い物いろいろ

いろいろ買っちゃ(買ってもらい)いました。
すべてランニング関連。。。

まずは心拍計付き時計。
ランナーウォッチが欲しくてどうせなら心拍計付ということで、誕生日祝いということで妻にせがみ購入。

SUUNTO(スント) t1c Black SS01356901
SUUNTO(スント)
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そして、長距離走、片道切符の遠距離の旅する時のため、着替や水分を持っていくべく、ランニングパックを購入。

そして、プロテイン。

ウイダーホエイプロテインウォーターシェイクレモン風味360g
ウイダー (2010-03-15)
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土曜日に買って、今日月曜日。
今まで22%前後はあった体脂肪率が19%台に!

プロテインの効果なのか、今日10キロ走ったせいなのかはわからんが。
まあ、3月から200キロ近くもう走ってんだからそんくらいの数字にはなってくれないと困るという説がある。


靴さえあればできる安上がりなスポーツって話もあるが、結構投資しちゃいましたな
1ヶ月や2ヶ月じゃ引けない感じになってきた

投稿者 sanadas : 01:22 | コメント | トラックバック

2010年04月01日(木)

ランニングのライバル

ランニングのモチベーションのひとつにNike+がある.

自分の走行記録がログされていくのもモチベーションになるのだが,Challengeモードでライバルをみつけて走ってみるのもいいモチベーション.

今日のランニング前.

チーム戦でわが中日ドラゴンズは8.3km差の2位.
そしてあと9.2kmで200km!
Before

ということで,9.2kmを目標に走ってきた.
After

めでたく首位!そして200km到達!

投稿者 sanadas : 01:46 | コメント | トラックバック

2010年03月26日(金)

雨上がりの10キロラン

火曜から降り続いた雨が夜9時頃ようやくあがった。

ようやく走れます。

なんか最近、ランニング中毒。。。いつまでつづくことやら

今日の目標は10キロ1時間以内。

結果59:45でギリギリ達成!
http://go.nike.com/9mvrajd
(10キロ越えた後のヘタレが激しいが)

でもこれで6分/kmなんだね

5分/kmきって走る一般ランナーがゴロゴロいるわけで、6分/kmでこんなにキツイわけだから、想像がつかない世界である。

そしてこれで、月間100キロ達成。

やればできるもんである。

投稿者 sanadas : 00:12 | コメント | トラックバック

2010年03月22日(月)

ランニング時ポーチ購入

ランニング時にケータイとかカギ入れるのにこんなポーチを購入。

伸縮自在の素材になっていて,ケータイ,ipod nano, カギくらいは入りそう

投稿者 sanadas : 00:31 | コメント | トラックバック

2010年03月18日(木)

2011東京マラソン完走への道(Plan ver 0.01)

as of 2010/03/17
2010/06 SAIKOロードレース 10.7km (西湖一周)
2010/08 火祭りロードレース ハーフ
2010/11 河口湖マラソン 27km(河口湖一周)
2011/02 東京マラソン フル

それまで、日々、フルマラソンに耐えられる体づくりと,10倍強が予想される抽選倍率に打ち勝つ運気向上に励む.

投稿者 sanadas : 00:29 | コメント | トラックバック

2010年03月15日(月)

ランニング用ヘッドホン購入。

ランニング用のヘッドホン購入。

今までのヘッドホンはインナーイヤー型の密閉式だから外の音がほとんど聞こえず.

さすがに危ないなと思い、購入。

生活防水仕様で雨や汗も安心。

価格的にも1500円前後とリーズナブルだし、音もそんなに悪くはないみたい。

Pioneer バンドレスヘッドホン (ホワイト)
パイオニア
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投稿者 sanadas : 22:56 | コメント | トラックバック

2010年03月14日(日)

ウォーキング中

< 神奈川県藤沢市善行4丁目付近 (標高:50.82m) この地域の天気予報 >


湘南台~藤沢間、ウォーキング中。

ただいま復路。

【GPS情報】
http://walk.eznavi.jp/map/?datum=0&unit=0&lat=%2b35.22.18.91&lon=%2b139.28.17.26&fm=0

2010年03月08日(月)

ランナー初め、1週間

ランニングシューズを買い,Nike+センサーを買い,1週間。

5回、計45キロ弱走破。


1年後の東京マラソンを目指し,それまでの経験を積むためのレースを探索中。

山中湖ロードレースSAIKOロードレース河口湖マラソン
我が実家の方にもいろいろあるねー

東京マラソン当選のために,抽選運を上げるのが一番大事かも!?


ただ,この熱はいつまで続くかなー

投稿者 sanadas : 00:40 | コメント | トラックバック

2010年03月03日(水)

Nike+と一緒に8キロ。

せっかくNike+のセンサーを買ったので一日も早く走ってみたい!

ということで平日の夜ではあるけれど8キロほど走ってみた。

au run & walkと併用して走ったけれどau run&walkで8.1キロ、対してNike+は8.6キロのカウント.

ネット見てみると中には倍くらいの誤差が出てる人もいるみたいだから、誤差は小さい方かな.

ワークアウト後,アジャストも出来るようだから,何回か併用すれば改善するはず.

本日のワークアウトはこちら


Nike+のサイト,twitterやFacebookと連携出来る.

ってことでFacebookに試しに登録してみたら,数年音信不通だった友人に再会.

いろいろあるもんだ。

投稿者 sanadas : 02:06 | コメント | トラックバック