2012年12月09日(日)

富士山マラソン ~フルマラソン3杯目

< 山梨県南都留郡富士河口湖町船津付近 (標高:856.29m) この地域の天気予報 >


もう2週間前のことになるけれど,11/25に自身3度めのフルマラソンとなる富士山マラソンに参加.

実は,結構最悪なコンディションで当日を迎えていた.

4日前に風邪をひき、
2日前の11/23には、1日布団に入り休養。
当日朝も、熱こそないものの、咳が止まらないなどかなりいまいちな体調。

そんな中、マスクをつけながらのスタート。

10キロくらいまで動悸息切れ。

ところが、次第に呼吸も楽になり快調に。

終わってみると、フルで初めて歩くことなく完走。

20キロ過ぎに激坂があることを考えると、これまでのフルでは一番納得がいく内容。
(まだまだだが)

そして、風邪をひいてたのがうそのように快調になってしまった。

おそらく、医者に相談なんてしたらまず間違えなく出走を止められたであろう体調。

まったく、人間の体ってのは不思議なものである。


しかし、その後、妻、子供、実家の母親、皆に風邪を移してしまったのはまったく計算外だった。

投稿者 sanadas : 18:27 | コメント | トラックバック

2012年11月04日(日)

2度めのフルマラソン~湘南国際マラソン

< 神奈川県中郡大磯町国府本郷付近 (標高:0m) この地域の天気予報 >

昨日、11月3日、一年ぶり二度目のフルマラソンとなる湘南国際マラソンに参加。

最後ボロボロでただのハイキング状態になった前回のリベンジを果たすべくネット4時間半ぎりが目標。
後半調子がよければ、あわよくばサブフォーも、、、(この「あわよくば」が失敗のもとだった)
と思ってのぞんだ。

4:30に向け想定ペース、それから補給計画表も作成してポケットにしのばせ万全の体制。

前半は力を入れず馬なりペースで。6分強/kmペースでなかなか良い感じ。

そして、良い感じのまま、第1折り返しの江ノ島近辺へ。
たくさんの沿道の応援。
BGMはLINDBERG, every little thing every precious thing。
おのずとあがるテンション。
足取りも思わず軽くなる。

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投稿者 sanadas : 22:33 | コメント | トラックバック

2012年02月23日(木)

ランニング専用プレイリスト (BPM 172編)

元々、走る時はiPodで音楽聴きながら走ってたのだけれど、単純にその時、聴きたい曲を聴いてただけだった。

ところが、最近、音楽のBPM(テンポ)と走るテンポがシンクロすることで、超快走できることに気づいてしまった!

音ゲーしてるみたいに実に気持ちよくテンション上げて走れる.

個人差あるのだろうけど、自分はBPM 172あたりが一番気持ちよくパフォーマンスを出せるテンポみたい.

ということで、元々あったiTunesのライブラリーやら新たに購入したりで、BPM172あたりの曲で約2時間分のプレイリストを作ってみた.

一部、曲はAudacityというフリーウェアでBPMを変えてみたりもしている.

今週末の湘南藤沢市民マラソンもこれで走るぞっと。

BPM 名前 時間 アーティスト
160 ポニーテールとシュシュ 4:31 AKB48
83 HAPPINESSWINTER MIX 5:51 GLAY
165 パレオはエメラルド 4:46 SKE48
83 SHUTTER SPEEDSのテーマ 3:27 GLAY
168 BELIEVE IN LOVE 4:06 LINDBERG
168 悲しみなんて笑い飛ばせ 5:14 FUNKY MONKEY BABYS
169 上からマリコ 4:40 AKB48
85 WOW WAR TONIGHT 2 Million Mix 5:59 H Jungle with T
170 気まぐれロマンティック 4:05 いきものがかり
170 恋をとめないで 3:45 COMPLEX
170 さくらんぼ 3:54 大塚
170 RAMBLING MAN (BPM 170) 3:09 COMPLEX
85 愛唄 3:56 GReeeeN
170 だから I'M ON FIRE 4:22 LINDBERG
85 ありがとう (BPM 85) 5:37 いきものがかり
171 フレンジャー 3:45 大塚
172 Everyday、カチューシャ 5:14 AKB48
172 NO. NEW YORK (BPM 172) 4:09 BOOWY
172 じょいふる (BPM172) 3:05 いきものがかり
172 MARIONETTE (BPM172) 3:23 BOOWY
86 ティーンエイジドリーム(Ⅰ~Ⅱ) 6:09 Mr.Children
172 DREAMIN' (BPM 172) 3:57 BOOWY
174 大声ダイヤモンド 4:08 AKB48
172 BBLUE (BPM 172) 3:51 BOOWY
87 Cross Road 4:33 Mr.Children
176 プレゼント 4:34 ジッタリン・ジン
176 追憶の雨の中 3:56 福山雅治
176 spring 4:07 Hysteric Blue
90 Green boys 3:51 GReeeeN
投稿者 sanadas : 01:16 | コメント | トラックバック

2011年11月23日(水)

初フルマラソン完走!(新東名マラソン)

< 静岡県沼津市根古屋付近 (標高:109.85m) この地域の天気予報 >

さる11月20日(日)、ついに初フルマラソンを完走!

- RunKeeperログ
- Nike+ログ

出場したのはふじのくに新東名マラソン。

開通前の新東名を沼津~富士間を走るという最初で最後の大会。
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前日の豪雨から打って変わって晴天。富士山が顔を出し、景色は良かったが、最高気温も26度と、この時期としては異例の暑さになった。
(これが終わってみるといわくつきの大会になった一つの要因になったわけで、、、後述)
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普段走れない高速道路を走れたことはいい経験ができたと思う。
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その中で、高速道路はやはり車が走る道だなあと思った。
最大2%と低い傾斜角なのが、新東名の売りだそうな。
これは言い換えれば、その分、緩やかな坂が長くダラダラつづくということ。
結構、これが苦しかった。

スタート地点が同じなサイクルフェスには高低表が載ってたので、それである程度、アップダウンのイメージは取れていたのでよかったが、あの情報がなければ相当精神的にきつかったなー

あと、カーブにおける横断勾配がしっかりしていて、車で走るには素晴らしいが、人間が走るとなると、左右アンバランスな姿勢を強いられる。
これも、後半、じわじわとダメージになった。

折り返しまでは、なんとか2時間20分くらいでたどり着いたが、
そんなこんなと高い気温と筋持久力のなさで、後半は5分走って、4分歩いて、1分ストレッチというくり返し。
結局、完走(完歩?)したものの5時間35分というなんとも微妙な結果となってしまった。

あと、結果に対して他責を問うつもりはないが、いろいろ運営に問題のある大会だったので書いておく。

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投稿者 sanadas : 21:01 | コメント | トラックバック

2011年11月09日(水)

2011年04月10日(日)

ラン&バイク敢行

以前、目論んでたラン&バイクを敢行。

5.39km ラン + 7.70km バイク + 14.20km ラン

interstreetっていうセルフ型レンタサイクルなんだけど、点在するどこのステーションにも乗り捨てが可能なのがやっぱりいい。

自分も今日は片道だけの利用だったんだけど、そのステーションの最後の1台で、そこのステーションの自転車は0台になっちゃった。
中の人には定期的にリバランスをお願いしたい。

なんだかイメージ的に重そうで扱いにくそうな感じがしてたけど、軽くて実に乗りやすかった。

また利用してみたい。(オートチャージされて400円分余ってしまっているし。)



4月はちょっとがんばって10K = 300 500YEN でいきます!

2011/4/10
走行距離: 19.26km
義援金: ¥963

累積走行距離: 180.07km
累積金額: ¥7,025

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http://bit.ly/RUN4JP

ジャパンネット銀行 もしくは ソニー銀行を経由して、全額、日本赤十字社を通じて被災者救援のために寄付します。

投稿者 sanadas : 19:04 | コメント | トラックバック

2011年04月09日(土)

3代目シューズのファーストラン

ランニングシューズ3代目、ルナグライド+2を購入!
さっそくファーストラン!
10km走る予定だったけど、途中、今回の震災の最大余震発生ってことでショートカットして帰宅。

4月はちょっとがんばって10K = 300 500YEN でいきます!

2011/4/9
走行距離: 9.93km
義援金: ¥496

累積走行距離: 160.81km
累積金額: ¥6,062

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http://bit.ly/RUN4JP

ジャパンネット銀行 もしくは ソニー銀行を経由して、全額、日本赤十字社を通じて被災者救援のために寄付します。

投稿者 sanadas : 21:37 | コメント | トラックバック

2011年03月19日(土)

なにかできること ~Run for Japan~

東北地方太平洋沖地震から8日。

計画停電などで影響は受けているが、概ね、不自由なく暮らせている。

なにか被災地域のために自分にもなにかできることはないか。

考えた末、決めました。

走った距離に応じて、東北地方太平洋沖地震災害に対する義援金を行います!

「10K=300YEN」!
(テンケースリーハンドレッド)

大した額じゃないですが、身の丈にあったものということで。

今日走りながら、実は、いろいろキャッチフレーズを考えた。
1キロ25円と大体決めてたのだが、「1K=25YEN」じゃなんか八百屋の量り売りみたいだし、「10K=3$」(テンケースリーダラー)とかいいなと思ったが、同じ日本に対する義援金にドル建てってのもなーだし、「10K=250YEN」じゃ結局長ったらしいなあということで、思い切って1キロ30円に値上げしてみた。

口座を持っているジャパンネット銀行ソニー銀行を経由して、全額、日本赤十字社を通じて被災者救援のために寄付します。

対象は震災が発生した3/12以降。

早速、今日時点の実績。

2011/3/14
走行距離: 10.17km
義援金: ¥305

2011/3/19
走行距離: 22.69km
義援金: ¥680

累積走行距離: 32.86km
累積金額: ¥985

#短縮URLも取得した。 http://bit.ly/RUN4JP

投稿者 sanadas : 21:25 | コメント | トラックバック

2011年02月28日(月)

祝・ランニング1周年

ランニングシューズを買いNike+を買って
走り始めたのが、ちょうど、1年前の東京マラソンの日。

それから1年、走行距離は実に1300キロを越え(東京~鹿児島相当)、当時を考えたらだいぶ走れるようになった。距離も、速さも。

それでも、余裕で女性やおじさんに負けてしまうのがマラソン。

つくづく努力というパラメーターに重きが置かれるスポーツだ。


次走は3週間後、板橋Cityマラソン(旧荒川マラソン)。
いよいよ初フルマラソン挑戦!

第一目標は完走だけど、タイムは4時間30分(6'23/km)を目指そうかなと思う。

投稿者 sanadas : 23:00 | コメント | トラックバック

湘南藤沢市民マラソン

< 神奈川県藤沢市江の島1丁目12付近 (標高:0m) この地域の天気予報 >

第1回湘南藤沢市民マラソンに参加。無事完走。

10マイル(16km)に出走で、ネットで大体5分10秒台/キロ。
頑張りました。

江ノ島をスタート・ゴールとして、海岸線を走る気持ちの良いコース。

東京マラソンとかぶったせいもあるのか、出店が少なかったり、もう少し盛り上げられる余地もあるかな?
地元の江ノ島の店と連携して盛り上げた方がいいような気も。
江ノ島の店は完全通常モードでしたね。

まだ第1回ってことで来年以降もっとよくなるのかな。

でも、来年も東京マラソンとかぶるならやはり東京マラソンを走りたい。

投稿者 sanadas : 01:11 | コメント | トラックバック