「視える化」エクササイズ

ここ最近，２・３度これ↓で３～５キロほどジョギングした．

走った後，自分の走った記録が地図上にプロットされて，なんだか気持ちがいい．

5月に買ったWii Fitの方も毎日30分を目安に今もつづけている．

au Run & WalkにしろWii Fitにしろ共通するのは，手軽に自分の運動記録を視覚化してくれること．
これは，いいモチベーションになる．
つづけるモチベーションをサポートしてくれ，一度定着化すると，衰えることがもったいなくなりつづけざるをえなくなる．